こんにちはマツロウです．
この記事では2025年 week48 [11/24(月)～11/30(日)] のランニング記録を紹介します．
WK48のポイント
WK48のポイント
- 前週WK47に引き続きインフルエンザから回復せず，ゼロラン．
| 当週 WK48 | 前週 WK47 | 前年 WK48 | ||
|---|---|---|---|---|
| ランの回数 (内 インドア) | 回 | 0 (0) | 0 (0) | 4 (0) |
| 総走行距離 | km | 0 | 0 | 54.64 |
| 総走行時間 | h:mm:ss | 0：00：00 | 0：00：00 | 5：33：18 |
| 平均ペース | m’ss” | 0’00” | 0’00” | 6’06” |
| VO2 max | ml/kg/min | – | – | – |
| ランニング指数 (RAI) | – | – | – | – |
| ※VO2 maxおよびランニング指数(RAI)はHuawei ヘルスケアアプリによる | ||||
WK48に入りインフルエンザによる発熱は収まりましたが，今度は咳と鼻水に悩まされるようになりました．とにかく息苦しい．さらに，全身の倦怠感は抜けておらず，未だ回復の途上と言った感じです．
無理を押せば走れるような気がしないでもありませんでしたが，ここで無理をして長引くのも本末転倒なのでしっかりと休むことに決めました．
ということで，WK48も引き続きゼロランです．クロストレーニングもしないことにしました．
次週WK49 トレーニング計画
さすがにWK49はトレーニングに復帰したいですね．
というよりも，12月7日(WK49の最終日)は『国宝松江城マラソン2025』です．こんな状態なのでどの程度の記録が狙えるかは未知数ですが，なんとか出走して完走はしたいところ．
そのためにもWK49は週の前半のうちにトレーニングに復帰して，走る感覚を取り戻しておきたいです．欲張らずに，ランニングの感覚を取り戻すことに専念しようと思います．
次週の目標とアイデア
- トレーニングに復帰する．
- タイムや距離は置いておいて，走る感覚を取り戻す．
マツロウ
まずは走る喜びを味わいたい!!!
この記事はここまでです．
お読みいただきありがとうございました．また，次の記事でお目にかかりましょう．
皆様の充実したランニングライフを願って．
｜マツロウ
