2024年 1月ランニング記録

2024年2月1日2025年10月17日

こんにちは，マツロウです．
この記事では，2024年1月のランニング記録をご紹介します．

本記事はランニングアプリ Nike Run Clubのデータを元に，過去のランニング記録について記しています． (執筆は2025年9月) 当時の記憶を呼び起こしながら執筆していますので，曖昧な部分や記憶違いもあるかもしれません．ご容赦ください．

目次 [ close ]

ランニング記録｜月総合

2024年1月月間走行データ

		当月 2024年1月	前月 2023年12月	前年 2023年1月
ランの回数	回	2	10	–
総距離	km	17.24	46.39	–
総時間	h:mm:ss	1:28:25	3:55:02	–
平均ペース	m’ss”	5’08	5’04	–
VO₂ max	ml/kg/min	–	–	–
ランニング指数 (RAI)		–	–	–
※VO₂max, ランニング指数(RAI)はHuawei Healthアプリによる.

前月に比べて大きく走行距離を落としています．1月は親戚の集まりや仕事上のイベントごとも多く，走る気力がなかったのかもしれません．前年はまだランニングを始めていなかったので，1月の傾向と言うには根拠が薄いですが…

この時期に悩ましいのは，気温が低いこと．仕事終わりの日没後だと気温が低く，ランニングに出かけることすら尻込みしてしまううえ，頑張ってランニングを始めても体が温まりにくくとにかくテンションが上がらない．とにかくランニングをするのが億劫，というのが正直な気持ちだったと思います．

実際にこのときの2回のランはいずれも，ジムのトレッドミルでのランでした．それでもジムにすら出かけたくないという気持ちが，”2回”というあたりから漂ってますよね． (苦笑) このときのジムの会費はほとんどドブに捨てていたのではなかろうか…

一回あたり距離にして約8km，時間にして45分程度とトレッドミルが苦手なマツロウにしては”よく我慢して乗ったな”，というのが率直な感想です．トレッドミルはとにかく時間と距離が進むのが遅い，そこだけ時空が歪んでるのではないかと思うぐらい…